Oddech i regeneracja – korzyści treningu oddechowego dla sportowej regeneracji.
Gdy planujesz trening najcześciej planujesz jakie ćwiczenia wykonasz oraz z jaką intensywnością będziesz ćwiczyć. Odpoczynek najcześciej rozumiany jest jako czas kiedy po prostu NIE ćwiczysz. A to właśnie jakość czasu regeneracji wpływa na to jak Twój organizm będzie “przetwarzał” wytrenowane umiejętności. Prawda jest taka, że na regeneracji spędzamy dużo więcej czasu niż trenując. Regeneracja jest […]