Stabilizacja podczas dźwigania ciężarów: jak w 4 krokach wzmocnić core.
Ten post nie jest o nauce wyciskania, technikach i metodach treningu siłowego. To jest parę słów ode mnie na temat budowania napięcia centralnego (core) za pomocą oddechu w trakcie dźwigania dużych ciężarów. Może to być brakujący element w Twoim treningu. Zanim jednak przejdziesz do analizy poniższych kroków – wyjaśnijmy sobie parę rzeczy: ❗️Oddychanie nie jest […]