Michael Jordan Breathing Style – the best way to catch your breath!

Czy zauważyliście, że przyjmujecie taką postawę ciała gdy nie możecie złapać oddechu? Czy wiecie dlaczego oraz czy można to sprytnie wykorzystać w treningu? Już wszystko tłumaczę 😎 ➡Dlaczego:  1. Oparcie rąk o kolana ( lub o “coś”) stabilizuje obręcz barkową zamykając łańcuch kinematyczny co aktywizuje dodatkowe mięśnie oddechowe.  2. Zgięcie tułowia zmienia ustawienie przepony na […]