Michael Jordan Breathing Style – the best way to catch your breath!
Czy zauważyliście, że przyjmujecie taką postawę ciała gdy nie możecie złapać oddechu? Czy wiecie dlaczego oraz czy można to sprytnie wykorzystać w treningu? Już wszystko tłumaczę 😎 ➡Dlaczego: 1. Oparcie rąk o kolana ( lub o „coś”) stabilizuje obręcz barkową zamykając łańcuch kinematyczny co aktywizuje dodatkowe mięśnie oddechowe. 2. Zgięcie tułowia zmienia ustawienie przepony na […]