Zajęcia online – Trening Oddechowy 30 min – pon, 19:00

👉🏻Dowiedz się więcej na oficjalnej stronie kursu👈🏻

• Jesienny Reset SOS to cotygodniowa, 30-minutowa klasa oddechu LIVE w poniedziałki o 19:00 (start 06.10.2025).
• Każde spotkanie ma ten sam skuteczny format: krótkie Breath Prep (ustawienie żeber, szyi i miednicy), blok główny (oddech nosem, wydech jako „hamulec”, praca torem dolno-żebrowym w spoczynku i ruchu) oraz minuta wyciszenia dla utrwalenia efektu.
• Uczestniczysz anonimowo, bez kamerki, rozmawiamy na czacie; po zajęciach masz powtórkę zgodnie z pakietem.
• Sezon jesienny prowadzi Cię przez kluczowe tematy: drożność i cichy nos, rezonans ~6 oddechów/min, wydłużony wydech i regulację napięcia, „mruczando” i NO, mechanikę żeber 360°, łagodne oswajanie CO₂, protokoły na focus, sen, stres, a na końcu – lekki ruch z oddechem.
• To nie relaksacja, tylko trening, po którym głowa jest spokojniejsza, szyja lżejsza, a sen i koncentracja wchodzą na wyższy poziom.