Menu
Techniki oddechowe wspierają zarządzanie stresem oraz przywracają spokój umysłu. Dzięki umiejętnemu wykorzystaniu ćwiczeń oddechowych można redukować stres, zwiększać koncentrację, poprawiać zdrowie i wzmacniać odporność psychiczną.
Czyli wszystko to, co sprawia, że pracujemy i myślimy efektywniej, ale z zachowaniem zdrowia psychicznego i fizycznego.
I to właśnie dla potrzeb firm opracowałam program “Siła twojego oddechu”.
“Siła twojego oddechu” jest autorskim programem opracowanym dla firm, które chcą wesprzeć zdrowie psychiczne i fizyczne swoich pracowników, a także wyposażyć ich w praktyczne narzędzia oddechowe przydatne w codziennych, zawodowych sytuacjach (rozmowy z klientami, prezentacje, negocjacje, codzienne zdrowe nawyki ruchowe, odczuwanie stresu przewlekłego, ataki paniki, problemy bólowe, odczuwanie niepokoju).
Na zajęciach uczę postępowania w sytuacjach stresowych, pokazuję jak przywracać optymalny oddech oraz wyjaśniam jak wspierać funkcjonalną pracę ciała i umysłu. Proponowany przeze mnie trening oparty jest o reedukujące wzorce ruchowe ćwiczenia oraz techniki oddechowe pomagające osiągnąć stan relaksu i skupienia. Realizuję również programy rehabilitacji po przejściu COVID-19.
W zależności od potrzeb Twojego zespołu, na warsztatach poruszam następujące zagadnienia:
Ostateczna forma oraz program warsztatów są dobierane indywidualnie do Waszych potrzeb.
Napisz mi w mailu na czym najbardziej zależy Tobie i Twojemu zespołowi.
Inne tematy, które realizuję:
Jestem otwarta na Twoje propozycje co do tego, jaka forma warsztatów najlepiej sprawdzi się dla Twojego zespołu.
Od siebie proponuję:
Fizjoterapeutka i trenerka oddechu.
Specjalizuje się w odbudowie posturalnej i reedukacji oddechowej.
Mówca TEDxWarsaw 2018, gdzie prezentowała wystąpienie “Siła twojego oddechu”.
Autorka kilkudziesięciu prac publikowanych w czasopismach naukowych oraz współautorka
podręcznika “Pulmonologia dziecięca”.
Moje eBooki na temat treningu oddechowego czytają tysiące osób.
Od 2017 roku prowadzę autorskie szkolenia z zakresu reedukacji oddechowej.
Więcej dowiesz się w zakładce O mnie.
Zobacz moje wystąpienie na TEDx Warsaw (11:56)
Chcesz wprowadzić warsztat „Siła twojego oddechu” w swojej firmie? Sprawdź powyżej proponowane przeze mnie formy współpracy i napisz na sandra@sofizjo.pl którą preferujesz. Odpiszę z informacją o wolnych terminach i warunkach. Jeśli masz inną wizję współpracy, niż te wymienione, napisz proszę jak to widzisz i wspólnie ustalimy najlepsze rozwiązanie.