Trudno? Zamień to na coś łagodniejszego
W pracy z oddechem często pojawia się przekonanie, że jeśli coś jest trudne, to trzeba bardziej się postarać. Mocniej kontrolować oddech. Dłużej wytrzymać. Dokładniej pilnować techniki. Nie odpuszczać. Sprawdź jakie masz inne opcje! Czasem trudność nie oznacza, że trzeba zwiększyć wysiłek. Czasem oznacza tylko tyle, że warto zmienić punkt startu, poziom intensywności albo wybrać łatwiejszą […]