4 kroki, by zacząć oddychać dolnożebrowo i wesprzeć pracę przepony
Czasem podczas pracy z pacjentami słyszę: „Próbuję oddychać przeponą, ale brzuch albo stoi w miejscu, albo robi zupełnie coś innego niż powinien…”Brzmi znajomo? To wcale nie jest rzadkie. Oddychanie przeponowe nie zaczyna się od wielkiego „wypychania brzucha”. Nie zaczyna się też od idealnego ustawienia ciała.Zaczyna się… od zauważenia. Oddychanie jest jak cichy nawyk, który przez […]