Praca z nerwem błędnym — to nie tylko oddech. Jak realnie wspierać regulację układu nerwowego (i robić to bezpiecznie)
Wokół nerwu błędnego narosło sporo mitów. Nie „włączamy spokoju” jak światła w łazience. Trenujemy regulację — zdolność układu nerwowego do płynnego zwalniania po „gazie” (stres, wysiłek, emocje) i wracania do równowagi. Gdy ta strategia działa sprawniej, ciało szybciej się uspokaja, a układy naprawcze — sen, trawienie, odporność — dostają lepsze warunki do pracy. Co mówi […]