3 proste ćwiczenia oddechowe na start: baza, która realnie robi różnicę
Zaczynasz pracę z oddechem? Te trzy ćwiczenia są moją żelazną bazą (no… prawie zawsze 😅). Są proste, bezpieczne i od razu „czujesz”, że ciało i układ nerwowy łapią inny rytm. To zestaw, który stosuję u osób pracujących przy komputerze, sportowców, rodziców w biegu i wszystkich tych, którzy chcą przywrócić sobie spokój, lepszy sen i klarowność […]