3 sposoby na oddech przeponowy
Oddychanie to coś, co robimy automatycznie – ale czy zawsze efektywnie? Często nie zdajemy sobie sprawy, że nasz oddech może nas lepiej wspierać, jeśli odpowiednio zadbamy o pracę przepony. Oddychanie torem przeponowym, czyli dolnożebrowym, to podstawa zdrowego i świadomego oddechu. Funkcjonalny oddech przeponowy wymaga m.in. dwóch rzeczy: mobilnych dolnych żeber i wsparcia mięśni brzucha. To […]