Wydech nosem czy wydech ustami? 10 powodów, dla których warto robić wydech przez nos
Bo na zajęciach <na siłowni> podczas ćwiczeń zawsze mówią „wdech nosem, wydech ustami.” A przecież oddech przez nos jest podobno zdrowszy. To w końcu jak? Czas ostatecznie wyjaśnić tę kwestię. Zacznę prosto z mostu: Jeżeli tylko możesz i potrafisz – rób wydech przez nos podczas ćwiczeń! To ma dużo więcej korzyści (patrz niżej) i nie szkodzi […]