"W 2021 będę oddychać", czyli trening oddechowy dla początkujących [Webinar]

Chcesz zacząć trenować oddech, ale nie wiesz jak wykonywać ćwiczenia oddechowe?

Czujesz, że potrzebujesz treningu oddechowego, bo nie radzisz sobie z odczuwanym stresem, ale nie wiesz, które ćwiczenia będą dla Ciebie odpowiednie?

Jeżeli tak, to ten webinar jest dla Ciebie.

Webinar ten wprowadza do świata treningu oddechowego. Tłumaczy jak oceniać swój oddech i jak dobierać ćwiczenia najlepsze dla siebie. Wyjaśniam w nim powody, dla których warto trenować oddech i dlaczego trening oddechowy tak korzystnie wpływa na ciało.

Przedstawiam w nim podstawowe ćwiczenia i techniki oddechowe, które można zacząć stosować już dziś, bez specjalnego przygotowania. Jednak jeżeli chcesz rozszerzyć swój trening oddechowy, to z tego nagrania dowiesz się jak wykorzystywać eBook “21 Dni z Oddechem”, który jest pełnym programem przywracającym prawidłowy i optymalny oddech.

———
Uwaga: Jeśli nie masz ebooka „21 Dni z Oddechem”, a chcesz go mieć taniej, niż normalnie, sprawdź pakiet Program Trening oddechowy dla początkujących, w skład którego wchodzi webinar „W 2021 będę oddychać” oraz ebook „21 Dni z Oddechem”. Taniej o 20%.
———

Z webinaru dowiesz się:

• Jak konstruować dla siebie trening oddechowy,
• jak określać cele treningowe i jak na ich podstawie wybierać odpowiednie ćwiczenia,
• jak ocenić swój wzorzec oddechowy,
• jakie są cechy hiperwentylacji i jak jej zapobiegać,
• dlaczego warto jest trenować oddech,
• w jaki sposób oddychanie wpływa na mechanikę pracy całego ciała,
• jakie są cechy zaburzonego oddechu
• jak wygląda zdrowy oddech,
• jak ułatwić sobie oddychanie nosem,
• jak oddychać przeponą,
• jak poprawić ruchomość klatki piersiowej,
• jak trenować wolny i spokojny oddech,
• jakie ćwiczenia wykonywać w silnym stresie,
• w jakich pozycjach wykonywać ćwiczenia oddechowe,
• jaka pora jest najlepsza na wykonywanie ćwiczeń oddechowych,
• jak długo powinna trwać jedna sesja oddychania,
• jak wygląda przykładowa sesja treningu oddechowego,
• co pomaga regularnie ćwiczyć oddech,
• jakie ćwiczenia oddechowe wprowadzać dla dzieci (sesja Q&A)
• jak ćwiczyć oddychanie z alergią (sesja Q&A)
• jak pomagać innym trenować oddech przeponowy (sesja Q&A)

Czas trwania: 90 minut

• 75 minut części teoretycznej i praktycznej.
• 15 minut sesji pytań i odpowiedzi.

Webinar nagrywany był na żywo 6 stycznia 2021 r.

✉️ Dostęp do nagrania przekazywany jest mailowo.

Opinie osób po webinarze: