Program "Trening oddechowy dla początkujących"

Program „Trening oddechowy dla początkujących”

Czy nadszedł w Twoim życiu właśnie czas na to, by nauczyć się paru technik oddechowych i zacząć medytować? Jeżeli tak to jesteś w dobrym miejscu! 

Odpowiedz sobie na poniższe pytania:

• Czy wiesz jak oddychać przeponą?
• Czy odczuwasz w życiu dużo stresu?
• Czy chcesz nauczyć się zarządzać stresem? 
• Czy chcesz nauczyć się trenować swój oddech?
• Czy masz problemy ze snem?
• Czy jesteś osobą aktywną?
• Czy odczuwasz przewlekły ból? 
• Czy czujesz, że nie możesz wziąć pełnego oddechu? 
• Czy potrzebujesz wsparcia w treningu oddechowym?
• Czy chcesz się uczyć oddechu od eksperta?

Im więcej odpowiedzi TAK tym więcej powodów by zacząć ze mną program reedukacji oddechowej. 

Nazywam się Sandra Osipiuk-Sienkiewicz i uczę ludzi oddychać. Jestem fizjoterapeutką i trenerką oddechu. Ekspertem nauki oddychania. Zajmuję się edukacją na temat treningu oddechowego popartego badaniami naukowymi. Wielokrotnie wypowiadałam się w mediach z zakresu rehabilitacji oddechowej. Przeszkoliłam dziesiątki specjalistów oraz pomogłam setkom pacjentów. Moje eBooki i materiały na temat reedukacji oddechowej czytają tysiące osób. Jestem autorką poradnika dla pacjenta “Koronawirus. Rehabilitacja oddechowa” pobranego kilkanaście tysięcy razy. Ja naprawdę wiem jak uczyć ludzi oddychać. 

 Czym jest Program “Trening oddechowy dla początkujących”?

Jest to zestaw uzupełniających się materiałów wprowadzający w świat treningu oddechowego. W jego skład wchodzi webinar “W 2021 będę oddychać” oraz eBook “Program 21 dni z oddechem”.

Czego dowiesz się z webinaru “W 2021 będę oddychać?”

Webinar ten wprowadza do świata treningu oddechowego. Tłumaczy jak oceniać swój oddech i jak dobierać ćwiczenia najlpsze dla siebie. Wyjaśnione są w nim powody, dla których warto trenować oddech i dlaczego trening oddechowy tak korzystnie wpływa na nasze ciało.

Przedstawione są w nim podstawowe ćwiczenia i techniki oddechowe, które można zacząć stosować już dziś, bez specjalnego przygotowania. Jednak jeżeli chcesz rozszerzyć swój trening oddechowy, to z tego nagrania dowiesz się jak wykorzystywać eBook “21 dni z oddechem”, który jest pełnym programem przywracającym prawidłowy i optymalny oddech.

Czego nauczysz się z eBooka Program „21 Dni z Oddechem”?

Podczas tego programu nauczymy się razem prawidłowo oddychać w 21 dni. Jest to mój autorski program treningu oddechowego. Chcę Ci pokazać, że każdego dnia możemy robić małe rzeczy związane z oddechem, które zbliżą Cię do lepszego samopoczucia i do poprawy zdrowia. Odczaruję przed Tobą oddychanie za pomocą nauki.

Dla kogo?

Dla każdego. Szczególnie dla osób, które:

• odczuwają stres i niepokój,
• źle sypiają,
• są aktywne fizycznie,
• cierpią z powodu przewlekłych stanów bólowych,
• mają problemy z układem oddechowym,

Zachęcam też do wzięcia udziału profesjonalistów w celu poznania narzędzi do pracy z klientami.

Co dostajesz w pakiecie?

• 🏷 Korzystniejszą cenę produktów
• 💻 90 minut nagrania webinaru (15 minut części teoretycznej, 60 minut części praktycznej, 15 minut sesji pytań i odpowiedzi)
• 📄 eBook 155 stron (format PDF)
• ✅ Checklisty i plany treningowe
• 📖 Atlas Ćwiczeń
• ℹ️ Ponad 20 instrukcji ćwiczeń oddechowych (w tym ćwiczenia do wykonywania na siłowni, przed snem oraz w ciągu każdego dnia)
• 🎞 Klipy video przedstawiające 12 ćwiczeń oddechowych
• ⏩ Żeby instrukcje były jeszcze bardziej oczywiste, w rogu każdego video jest to samo ćwiczenie, 10-krotnie przyśpieszone
• 🔈 5 ćwiczeń kontroli oddechu w formie nagrań audio
• 🔈 2 nagrania prostych medytacji.
• 🤰 Wskazówki treningowe dla kobiet w ciąży.

Jakie korzyści?

• nauczysz się oceniać swój oddech
• zmienisz nawyki oddechowe na zdrowsze
• nauczysz się oddychać torem przeponowym
• dowiesz się jak radzić sobie ze stresem i jak lepiej sypiać
• poprawi się Twoja wydolność
• osiągniesz lepszą sprawność motoryczną
• rozluźnisz się i zrelaksujesz
• poprawi się Twoja koncentracja.

Jak przebiega program?

Na wstępie zapoznaj się z treścią webinaru, który wprowadzi Cię do treningu oddechowego i pokaże jak pracować z eBookiem “21 Dni z Oddechem”. Program przedstawiony w ebooku to stopniowa reedukacja oddechowa (nauka prawidłowego oddychania) przez 21 dni.

Na każdy dzień jest przygotowana rozpiska zadań do wykonania. Każdego dnia będziesz poznawać również podstawy teoretyczne na temat reedukacji oddechowej.

Wszystkie zadania są opatrzone instrukcją oraz zdjęciem. Większość ćwiczeń znajdziesz też na nagraniach video lub audio.

Ebook “21 Dni z Oddechem” w przystępny i przejrzysty sposób wprowadza w świat reedukacji oddechowej.  eBook ten zawiera ponad 150 stron informacji na temat treningu oddechowego oraz zestaw praktycznych ćwiczeń oddechowych, które można wykonywać samodzielnie w swoim domu, biurze oraz na siłowni. „21 Dni z Oddechem” zostało opracowane tak, by wprowadzanie nowych nawyków oddechowych przychodziło naturalnie, a stosowanie ćwiczeń było proste i przyjemne.

Opinie osób po webinarze: