Oddechowe mity, czyli o błędach w nauczaniu oddechu – część 2.
Dziś rozprawiam się z kolejnymi mitami na temat oddechu. Zobacz jak nie popełniać błędów podczas ćwiczeń oddechowych. Część 1. Możesz przeczytać tutaj. Mit 4. CO2 jest toksyczny i powinniśmy się go pozbywać by zrobić miejsce dla O2. Jestem pewna, że moi obserwatorzy doskonale wiedzą, że to mit. Mówiłam też o tym w moim wystąpieniu na […]
Oddechowe mity, czyli o błędach w nauczaniu oddechu – część 1.
Istnieje parę utartych poglądów na temat oddychania, które nie są do końca zgodne z definicją prawidłowego oddechu. Poznaj najczęstsze błędne Mity na temat oddychania. Mit nr 1. Głęboki oddech to duży oddech. Pierwszy mit dotyczy chyba najczęściej powtarzanego oddechowego zdania. 👄 Weź głęboki oddech. Ja tego wyrażenia nie używam w ogóle właśnie ze względu na […]
Strefa Apozycji Przepony
Dlaczego musisz wiedzieć czym jest strefa apozycji przepony? Bo wiedza na ten temat pomaga zrozumieć jak wiele rzeczy jest związanych z oddechem oraz jak nad oddechem właściwe pracować. Gdy to zrozumiesz dowiesz się, że nie każdemu można zalecić po prostu oddychanie przeponą. Bo czasami to oddychanie wcale nie będzie efektywne. Żeby zrozumieć działanie mechaniki […]
Medytacja Body Scan
Skanowanie ciała czyli Body Scan jest jedną z najpopularniejszych technik medytacji. Jak ją wykonać dowiesz się z poniższych materiałów. W wydaniu „Pytanie na Śniadanie” z dnia 06.04.2020 mówiłam o Medytacji Body Scan. Nagranie możesz zobaczyć klikając tutaj – Medytacja Body Scan. 👉🏼 Co to właściwie jest?Jest to jedna z najprostszych metod medytacji, a także uczy nas […]
Jak trenować mięśnie brzucha. Znaczenie oddechu w treningu mięśni brzucha.
Ćwiczenia na brzuch – robić czy nie robić? Trenować selektywnie mięśnie brzucha, czy nie, bo w końcu brzuch robi się w kuchni? Znam te odwieczne pytania, ale dziś skupimy się przede wszystkim na czymś innym. Na oddechu podczas treningu mięśni brzucha. ❗️Zależy co jest Twoim celem. ⭐️ Jeżeli rozmiar – to tak […]
Netflix, oddech i emocje.
Czy wiesz, że na odbiór emocji innych osób wpływa również sposób w jaki ta osoba oddycha? Wzorzec oddechowy jest jednym z elementów komunikacji niewerbalnej. 🖥 Oglądasz czasami Netflixa z napisami? Ja oglądam z angielskimi by się przy okazji uczyć języka. W tych napisach często widzę opis oddechu bohatera serialu. To na co chcę zwrócić uwagę […]